爱上瑜伽，做自信的魅力女人

轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想，内外兼修的瑜珈不仅让人放松、舒缓、平衡， 而且能让女人梦想成真。
看着那柔美的身躯，优雅的体态，不禁让人感叹需要何等“功力”才能达到如此境界。为此记者专门 瑜伽老师请教，老师介绍说：“其实瑜伽并不复杂，初学者选择一个好的瑜伽老师很重要，选择好的老师 不是看那个老师做动作好看与否，而是看这个老师的专业性和责任心。”一个好的瑜伽老师，最起码应该 从事瑜伽行业有１０年以上的资历，要根据每个学生的特点来编排适合个人的瑜伽，因为每个人的特点都 不同，所需要修炼的瑜伽也不同，瑜伽老师要有丰富的经验和了解每一个学生。了解后，瑜伽老师会带领 初学者走进一个全新的世界，在宁静的氛围下，通过舒缓的伸展，透过放松，排除杂念，静心练习。温老 师表示，动作的要领就是呼吸，只需所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上，伸展到你最舒服 的位置，你能做到哪儿就在哪儿停留一会儿，不要强迫自己感到不舒服，这样很容易就会陶醉在自身由内 而外涌动出的欢愉当中，得到心灵世界的喜悦。
　　老师还表示，练习瑜伽不仅使人镇静，而且能细微调整体内环境，使呼吸、心率、血压、新陈代谢等 达到正常或最佳平衡状态，同时，瑜伽缓和延展的肢体动作，可以柔软筋骨，保持体态的完美和健康，可 以让躁动的心情沉静下来，内心快乐了，外表当然美丽了。
By A-ren

Copyright © 2000-2007 www.mpsoft.net.cn  All Rights Reserved 郑州美萍网络技术有限公司 版权所有   联系电话：0371-68749676    68725164 68750570 传真：0371-68750570 行业软件业务专线电话 0371-60967318 (此电话只负责行业软件业务咨询） 豫ICP证010197 豫ICP备05010247号