天气凉了，室内温度正好，但你总是睡不好，这是为什么？下面提供8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉!
枕头喷雾助你入眠
翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。
固定睡眠时间
固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!
而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你税的更舒服。
用香氛打造舒眠氛围
泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧!
一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，会让整个房间都盈漫着迷人的香氛，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。
避免光线干扰睡眠
光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来!
如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜!
护发产品也能助眠
连护发产品也能帮助你睡得更安稳，睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发!
卡诗推出了夜间专用的美发产品，能在睡眠时间给予发丝8小时的密集修护，而且产品里还特别添加了多层次的清新花香，让你被自己好闻得发丝围绕着。
试试助眠SPA
如果你一直有睡眠质量不佳或失眠问题，可试试登琪尔的漫波舒眠疗程。
这个SPA疗程透过一种独特的推动身体摇晃的柔波波动按摩，帮助释放压力，重建体内的和谐频率，并针对头皮的400个能量点进行指压按摩，促进左右脑平衡，同时改善肩颈肌肉紧绷，帮助提升睡眠质量。