水，向来能够缓解肌体的疲劳和疏散疲劳，相对于淋浴来将，浸在浴缸里的温水沐浴能够更有效地解除肌体的紧张和疲乏并且有治疗感冒的效用。利用每个周末些许的闲暇，选择适合自己的沐浴液或香油，泡一个澡，对身体健康和皮肤的美容都是获益匪浅的，与此同时读一本自己喜欢的好书，听一些自己喜欢的音乐，或者只是简单的喝茶或咖啡，对于工作繁忙而无心度假的女性来讲，绝对是一段美丽的迷你假期。
说到沐浴，自古中国就有焚香一说，中国古代的女性甚至用新鲜的花瓣作为肌肤的护理物，唐代的贵妃杨玉环就是最好的证明。由此可见，沐浴是有一定的学问和遵循的规则的。首先对于水温的控制就是一个过经过脉的重点。不多不少，与人体温度相适应的37度是最好的选择，水过热，会加速肌体的疲劳。其次，每次沐浴的时间不得超过20分钟，过长容易使皮肤皱缩，而倒置皮肤急速干燥。最佳的沐浴时间一般在每天的下午三点到晚上九点之间，这时是最好的肌体的新陈代谢的时间，这样更有利与肌肤的放松和调整。另外，沐浴结束后，不要立即以淋浴的方式进行冲洗，这样很容易使肌体即刻重新恢复紧张状态，正确的方法应该穿上浴衣在沙发上稍适休息，然后进行淋浴。
沐浴根据不同的沐浴液或是沐浴油的选择，又各自有其独特的意义，大致来讲，沐浴的种类根据运用的沐浴产品又分为以下种类：
1. 油脂浴。市面上可以买到不同香味的油脂类沐浴液，有助于恢复皮肤的柔软和光泽，特别适用于干性皮肤的护理。
2．牛奶浴。可以选用新鲜牛奶，或者在专门的护理里能购买到牛奶浴所需要的沐浴液，特别的一个小窍门是，可以在沐浴前，在加有牛奶的沐浴的水中加入少许蜂蜜，可以使皮肤达到镇静安神的效果，特别适合于干性和敏感性皮肤。
3. 盐浴。海盐类的沐浴产品可以在专门的护理店里找到，这类产品的特殊供销就在于可以去除皮肤上的角质层，从而增加皮肤的光洁度。
4．泡沫浴。适用于不同的肤质，特别是油性皮肤，最理想的沐浴产品，并不是人们所想象中的泡沫成山，而是均匀地融合在水中。
值得一提的是，如果有感冒症状的朋友，可以在护理店里购买专门治疗感冒的沐浴液，放少量在水中，泡一个舒服的澡后，肌体可以迅速的恢复健康。
相关知识：利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10－15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位冲淋，只要坚持下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌肤，可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。
脚．腿 从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。
腹部 以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
胸部 在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。