山莲葡萄粥美白妙法
材料：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。
制法与用法：将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。
功效与应用：可容颜悦色，健美抗衰，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。
芋头白米粥增白的妙法
材料：芋头100克，白米50克，红糖适量。
制法与用法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。
功效与应用：生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。
牛乳粥增白窍门
材料：牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。
制法与用法：煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之。
功效与应用：美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。